Kilo Verirken Bunlara Dikkat Edin…

Belki de çoğu bildiğiniz şeyler, en azından benim bildiğim ama uygulama kısmında sorun yaşadığım bilgiler.

Bakalım bu bilinen bilgilerin içinde, sizin bilmediğiniz bir şeyler var mıymış?

Yavaş yiyin ve lokmaları iyice çiğneyin.

Yemeğinizi sakin bir ortamda yiyin. Ayakta veya yürürken yemekten kaçının.

Yemekten sonra en az yarım saat dinlenin.

Aldığınız kaloriyi yürüyerek veya başka bir aktivite ile harcayın.

Geceleri fazla yemeğin.

Soda dâhil olmak üzere gazlı içecekleri fazla tüketmeyin.

Lifli besinlere ağırlık veren bir diyete başlarken, gaz yapmaması için miktarı yavaş yavaş artırın.

Çok açıklığınıza, bir havuç ya da salatalık yiyin.

Her sabah aç karnına bir su bardağı greyfurt suyu ya da limonlu su için.

İnce kıyılmış biberiyeyi bir litre suda kaynatın. Sabah- akşam birer çay fincanı için.

Bir çay fincanı kaynar suya dövülmüş bir çay kaşığı marul tohumu atın, kısa bir süre demlenmesi için bekletin ve süzün. Sabah – akşam birer fincan için.

Bir çay fincanı kaynar suya ince kıyılmış bir çay kaşığı atkuyruğu atın, kısa bir süre demlenmesi için bekletin ve süzün. Sabah – akşam birer fincan için.

Bir çay fincanı kaynar suya ince bir çay kaşığı ince kıyılmış mısır püskülü katın, kısa bir süre demlenmesi için bekletin ve süzün. Sabah – akşam birer fincan için.

Bir çay fincanı kaynar suya ince bir çay kaşığı ince kıyılmış papatya katın, kısa bir süre demlenmesi için bekletin ve süzün. Sabah – akşam birer fincan için.

Bir litre suyun içine bir avuç ince kıyılmış aslan dişi katıp kaynatın.  Sabah – akşam birer fincan için.

Özel günleriniz için elbise arıyorsanız eğer, aşağıdaki siteye tıklayın...

click the site below if you are looking for special occasion dresses...