Hayatı Yeniden Keşfedin
Daha cesur, üretken ve doyumlu bir hayat için gerekli araçlar
· Aşırı vicdan ve hayır diyememek yüzünden kendi ihtiyaçlarınıza sora gelmiyor mu?..
· Terk edilmekten korktuğunuz için ilişkilerde çok mu altta kalıyorsunuz?..
· Sağlığınızı kaybetmek, aklınızı kaçırmak, parasız kalmak, uçağa binmek gibi korkularınız yaşam sevincinizi yok mu ediyor ?..
· Hayatınız, işleri yetiştirmeye çalışmakla mı geçiyor?..
Tatmin etmeyen ilişkiler, evhamlarla dolu bir hayat, nedensiz yere kendinizi diğerlerinden aşağı hissetmek.. Tüm bunları fark etmeden kabul ettiğimiz inanışlarımız değiştirebilecek çözülebilir. Bu, kendine zarar verici düşünme ve hissetme kalıplarına ‘’ şema ‘’ adı verilmektedir. ‘’ Hayat Yeniden Keşfedin’’ , mutluluğa ulaşmamızı engelleyen bu girdaplardan nasıl kurtulacağımızı gösteriyor.
Kişiliğe işlenmiş ve tedavisi zor sorular için geliştirilen ve etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış Şema Terapi’nin yaratıcılarından Young ve Klosko, ilaçların yardımı ve uzun süren geleneksel terapiler olmadan, şemalarınızı testler aracılığı ile fark edip, Bilişsel Terapi’nin devrim niteliğindeki ilkeleriyle değiştirmemize yardımcı oluyorlar.
‘’ Young ve Klosko, hem ilişkilerde hem de iş hayatından anlamlı değişiklikler yapak için gereken güçlü araçlar geliştirilip, toplumun anlayabileceği hale getirerek öncü bir iş yapmışlar…’’
Aaron T. Beck ( M.D.)
Kütüphanede gezerken neden, niçin olduğunu bilmeden kişisel gelişim kitaplarının olduğu yerde buldum kendimi. Belki zor günler geçirdiğimden, belki kendime moral bulmak için yapabilirisin diye adlandırdığım kitaplardan alıp birazda olsa moral bulmak için. Kitapları tek tek bakarken ki bu benim kütüphanede ki en büyük zevkimdir, bu kitaba rast geldim. Kitap tanıtımında yazılanlar ilgimi çekmişti ama okumak için alıp almama konusunda kesin karar veremiyordum. İşte tam bu sırada kkütüphenenin kapanma saati geldiği söylenince daha fazla düşünmeden kitabı aldım. Nasıl olsa beğenmesem, geri getiririm dedim.
Hayatı tesadüfe inanmam her şeyin bir nedeni vardır bence. İşte bu kitaba beni götüren bu neden ne ise ben buna çok teşekkür ediyorum. Çünkü bu sayede sadece bu kitabı keşfetmekle kalmadım kendi içime de biraz keşfettim.
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bu kitap bir kişisel gelim kitabı kesinlikle değil, daha ziyade bir psikolojik tahlil kitabı. Kitap, yazara olan psikologların hastalarında en sık karşılaştıkları en yıkıcı 11 problemi inceliyorlar. Öncelikle Sizde Hangi Şema Var? Sorusu ile kitap başlıyor. Yapılan küçük bir değerleme testi ile bizde baskın olan şema / şemaların tespit edilmesi amaçlanan bu bölümden sonra ise
‘’ Lütfen Beni Terk Etme ‘’ Terk Edilme Şeması
‘’ Sana Güvenemem ‘’ Kuşkuculuk ve Kötüye Kullanma Şeması
‘’ Hiçbir Zaman İhtiyacım Olan Sevgiyi Alamayacağım ‘’ Duygusal Yoksunluk Şeması
‘’ Uyumsuzum ‘’ Sosyal İzolasyon Şeması
‘’ Tek Başına Yapamam ‘’ Bağımlılık Şeması
‘’ Bir Felaket Olmak Üzere ‘’ Dayanıksızlık Şeması
‘’Değersizim ‘’ Kusurluluk Şeması
‘’ Kendimi Başarısız Hissediyorum ‘’ Başarısızlık Şeması
‘’ Senin Dediğin Gibi Olsun ’’ Boyuneğicilik Şeması
‘’ Hiçbir Zaman Yeterince İyi Olmuyor ‘’ Yüksek Standartlar Şeması
‘’ İstediğim Her Şeye Sahip Olabilirim ‘’ Haklılık Şeması
Diye adlandırdıkları bu 11 temel şemayı detaylı bir şekilde ayrı bölümler halinde bizlere anlatıyor.
Her şemanın ayrıntılı olarak anlatıldığı bölümde ise öncelikle bu sorundan muzdarip olan hastalardan örnek verilerek şemanın davranışlarımıza yansıması gösteriliyor. Daha sonra ise şema bize anlatılarak bir küçük testle birlikte bizde bu semanın bulunma ölçeği tespit edilmeye çalışılıyor ve bu şemanın kökeni hakkında bilgi veriliyor. Bununla birlikte bu şemanın bizde ve karşımızdaki yarattığı davranışlar örneklenerek bunları gidermek için yapabileceğimiz çalışmalar ayrıntıları ile anlatılıyor.
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki kitap da yazanlar beni oldukça etkiledi, bende olduğunu düşündüğüm şemaların yanında baskın olmasa da bende etkili olan başka şemaları da tespit ettim. Yaptığım bazı davranışların bu şemalardan kaynaklandığını görünce ise sanki yazardan biri beni yazıyor, beni örnekliyor hissine kapıldım.
Ben günümüzün bu stresli dünyasında yaşayan herkese bu kitabı öneriyorum. Fakat en önemlisi, bu kitabı okurken keşfettiğim bir şeyi belirtme istiyorum, şemalarda bahsedilen bütün sorunların temelinde çocukluk döneminde yaşananların baskın bir rol oynadığı özellikle belirtildiğinden çocuk yetiştiren herkese bu kitabı öneriyorum. Kitapta şemaların genellikle yetişme ortamından dolayı oluştuğunu bununda kalıtımsal bir özelliğe benzetilebileceği ve bu ailede zincirin devam etmesini beklide siz önleyebilirsiniz. Hem de kendinizde şemanız dan kurtularak… Çünkü kitapta bahsedilen şemalar o kadar yaygın ki…
